山东起止、缘梦青藏游  往返卧铺12日/卧去飞回10日

主要景点: 青海湖、布达拉宫、扎基寺、中流砥柱、比日神山、卡定沟、纳木错、赠送鲁朗色季拉山、章巴藏族家访

全程住宿：拉萨三星酒店赠送体验一晚鲁朗扎西岗藏家客栈；可跟好客、淳朴的藏人学习打酥油、捏糌粑……安排Zui的鲁朗石锅鸡。藏家客栈条件有限，尽量安排双人间或多人间（卫生间为公用）

正餐餐标：20元/正餐；早餐酒店提供不吃不退

导游服务：当地导游讲解，全程领队陪同，一路悉心照料您的旅途生活；

当地用车: 正规旅游大巴车，西藏当地每车不超过17个客人（贵宾级的待遇）一车一导。

舒适体验：海拔逐渐升高，（山东各城市海拔0—200米→ →西宁2300米→ →拉萨3650米，）有效缓解高山反应；

超值赠送：①敬献哈达接站；②每人每天一瓶矿泉水；③每人赠送一份红景天；④随车备应急氧气、抗高原反应药品；

          ⑤抵达西藏当天，高原保健医生咨询服务（安全有保障）；

行程特点：

第1天 山东各地—西宁                                                                         住宿：火车上

     山东出发乘坐z272/3次或z105次直达特快列车前往青海西宁市。不指定车次以实际出票为准、不保证中下铺。

◇交通：火车 用餐：全天不含餐

第2天 西宁      【青藏铁路运行23.5小时】                                                       住宿：西宁

火车经江苏、河南、陕西、甘肃、下午17：50抵达西宁市，接站后送入酒店休息。◇交通：火车 用餐：全天不含餐

第3天 西宁【青海湖】  【青藏铁路运行22.小时】                                    餐：早中    住宿：火车上

早7点早餐后酒店乘车出发，途径多巴国家高原体育训练基地--是中国乃至亚洲海拔Zui高、面积Zui大、Zui适合耐力性项目训练的国家高原体育基地。随后经过湟源峡谷，它被誉为“海藏咽喉”、“茶马商都”。之后前往【中国原子城纪念碑】 它是中国第一个核武器研制基地，即原国营221厂，下一个目的地【金银滩大草原】在这里王洛宾先生创作了在那遥远的地方...游览结束后用中餐。接着抵达今天的目的地--【青海湖二郎剑景区】是中国第一大咸水湖，面积4500多平方公里，湖畔芳草萋萋，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。后翻越黄土高原与青藏高原的分界线-【日月山】（山口海拔3520米），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的联姻。之后前往康巴藏寨，感受藏族人民的生活。返回西宁途中参观青海省唯一的综合性旅游服务区了解昆仑玉文化。Zui后乘车返回西宁结束愉快的旅途！游览结束送火车站乘坐国内Zui先进的庞巴迪有氧列车硬卧经青藏铁路前往圣地拉萨，过格尔木站，车厢开始弥散式供氧与分布式吸氧，逐渐提高车内氧含量至23.5%，使人体始终保持在舒适的水平中。 （具体车次以实际出票为准）

第4天 抵达拉萨【火车站到市区20km，15分钟】                                     餐：无        住宿：拉萨

乘坐青藏铁路列车进藏，沿途欣赏青藏高原特有的自然风光。沿途翻过昆仑山口、经长江源头通天河与沱沱河、雁石坪，进入可可西里无人保护区，藏羚羊和藏野驴时有出现、翻越世界海拔Zui高的火车站——5072米唐古拉车站，进入安多呈现青藏铁路Zui美风景线--措那湖、是世界上海拔Zui高的淡水湖。经过藏北羌塘大草原，藏北风光一览无遗、经当雄羊八井过念青唐古拉山口后，抵达天路的尽头拉萨，之后前往酒店，入住后做高原气候适应性休息，当天无行程安排！

机场到拉萨市内：70km，火车站到拉萨市内20km，柏油路面，路况好

◇交通工具：火车+旅游车 用餐：全天不含餐 路况：柏油路

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素c和一些出门常备药品，卧床休息是的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。海拔及气候：拉萨海拔3650米，拉萨4.5月气温逐步回升，白天平均气温约20℃度以上。

第5天 拉萨—米拉山口—中流砥柱—鲁朗－林芝                                 餐：早中晚  住宿：鲁朗景区酒店

早餐后经318国道东行，沿着拉萨河风光带逆流而上，途径【松赞干布出生地】，到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】海拔5013.25m，在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。穿越邦杰塘草原，沿着尼洋河一路前行抵达【中流砥柱】，过于工布江达县城用餐，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，雪山在远处刚毅挺拔着，草原在眼前悄然沉睡着，河流在脚下缓缓流淌着，一切的一切，都组成了一段Zui美好的乐章。经被誉为世界植物的博物馆--色季拉国家森林公园,该山是公认的川藏公路杜鹃花观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放，让人仿佛置身花的海洋。赠送鲁朗林海景区--寻找神秘山峰--南迦巴瓦峰，观繁花盛开的醉人美景。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。赠送体验一晚藏家客栈住宿。（条件比较有限）

◇交通工具：旅游车 用餐：早中晚餐 路况：柏油路

温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。如在藏民家中洗浴，请注意保暖。如下雨则取消篝火改为室内锅庄；

今日亮点：零距离感受西藏春色—【米拉山口】【中流砥柱】【松赞干布出生地】

第6天 八一镇—比日神山 -八一镇                                                    餐：早中晚   住宿：八一

    早餐后，参观【比日神山风景区】，这是一座西藏原始苯教推崇的神山，山上有中国第二大自然博物馆，收藏大量的动植物标本。返回八一自由后动。也可前往有世界Zui大峡谷之称的【雅鲁藏布大峡谷】需自理680元/人，大峡谷景区是青藏高原Zui具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上Zui深、Zui长、海拔Zui高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国Zui美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。据说要非常有缘分才能领略到南迦巴瓦峰的阵容，相比各位沾上“桃花运”的朋友，肯定能一睹南迦巴瓦的真容。爱情需要滋养，需要留念，因此在大峡谷景区中的“情比石坚”景点处，我们为各位朋友献上“同心结”，挂在象征爱情的大桃树上，在南迦巴瓦的注视下，将爱情留在这离天Zui近的地方，为自己祈愿，为自己祈福。中餐后，前往游览【南伊沟】需自理580元/人（含车费、门票、导服）南伊沟被誉为 “地球上Zui高的绿色秘境。”是我国人口Zui少民族—珞巴族的聚居地，藏医药文化的发源地, 距离“麦克马洪线”Zui近的地方，她还是二战时期的“驼峰航线”的必经之地。的“天边牧场”为其主要景观。返回林芝八一镇，晚餐后，入住酒店休息。

今日亮点：在高原上枕着充足的氧气入眠，悠闲的选择Zui后一片净土的美景

海拔：林芝海拔平均3000米左右，其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。而雅鲁藏布江大峡谷Zui低处只有900米左右。在林芝地区基本都不会有高反，并且地方湿润、温度适宜，非常合适第一次进藏的游客旅游！

◇交通工具：旅游车 用餐：早中晚  路况：柏油路

第7天 八一镇- 卡定沟—藏族家访--拉萨                                            餐：早中晚      住宿：拉萨

早餐后由林芝出发，前往由广东福建援建的藏族村落-藏族家访，体验现代藏民的普通生活，藏民用洁白的哈达欢迎远道而来的贵客，用热情的歌舞表演表达喜悦的心情，走进藏族老百姓家，品尝纯正的酥油茶。随后驱车前往我社特意赠送您【卡定沟】天佛瀑布景区在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，然后在留恋中踏上回归的路程，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，途经巴杰塘草原，再翻越海拔5018的米拉山口，身披夕阳余辉回到拉萨，晚餐后入住酒店休息。周边可自费游览【苯日神山】680元/人（含车费、门票、船游雅江、导服）

今日亮点：清末西藏经济、文化、交通重镇，可边品酥油茶，边了解当地民风民俗——藏族家访、【卡定沟】

◇交通工具：旅游车 用餐：早中晚餐 路况：柏油路

第8天 拉萨市内                                                                  餐：早中晚     住 宿：拉萨

    清晨的拉萨，仍沉醉在美梦之中未醒来，只有那丝丝缕缕的雾霭在城市之中缓缓流动。执手划过那充满无限柔情的尘埃，悄然在清晨的时光中留下惬意的轨迹。酒店用餐之后，静静参观世界上海拨Zui高的宫殿，华丽夺目的世界遗产—-—【布达拉宫】，站在拉萨城中Zui高点，看布宫繁华，观文化精髓；看天蓝云白，观山白水绿，无限留恋在这Zui绚烂的殿堂，只愿在这时光的车轮中留下痕迹。午餐之后前往西藏唯一的一座财神庙——【扎基寺】，见惯了在内地求财的拥挤，来到这片佛的国度，在佛的脚下跪拜财神，为自己的心思增添一份信仰的魅力。之后来到环绕大昭寺的--八廓街，以Zui贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。寻找六世班禅大师仓央嘉措心目中的—玛吉阿米

今日亮点:世界Zui高海拔的宫殿-布达拉宫，全西藏唯一的财神庙---扎基寺、大昭寺广场—八廓街

参观：布达拉宫，出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，扎基寺游览时间30分钟；由于布宫限票，参观日期及顺序可能会做调整，敬请谅解！

第9天  拉萨-羊八井-纳木错【约500公里，车程时间共10小时】                         餐：早中晚   住宿：拉萨

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的【纳木措】（参观约1小时），沿途远眺雄伟的念青唐古拉山山脉，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山，到达世界上海拔Zui高的咸水湖“纳木措”，藏语意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，像是到了远离城市喧器的仙境。下午乘车途经羊八井温泉返回拉萨。

【温馨提示】纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物。请预备一些防寒衣物！当地用餐条件较差，若不习惯，可先行准备一些食品。如因天气原因，道路结冰无法前往，费用不退，返回拉萨参观西藏博物馆或罗布林卡

今日亮点:西藏三大圣湖之一-纳木错

◇交通工具：旅游车 用餐：早中晚餐 路况：柏油山路

第10天  拉萨—徐州/北京【火车站20公里，30分钟】                                   餐：早       住宿：火车

a：乘坐飞机经中转地（西安、重庆、成都）返回山东济南/青岛，结束愉快的西藏之行。航班时间以实际出票为准，不接受以航班时间变更或延误为理由的任何投诉。

b：乘坐火车经徐州或北京返回山东，火车于第12天中转回山东各地。

◇交通工具：旅游车+飞机/火车 用餐：早餐 路况：柏油路

温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否遗漏.

第11天 沿途欣赏风光                                                                             住宿：火车

◇交通工具：火车 用餐：全天不含餐

第12天 徐州/北京-山东各地                                                                        住宿：  无

早上05：49分/08:19分抵达徐州/北京西站，乘坐火车硬座回到山东各站，结束愉快的西藏之旅。

◇交通工具：火车 用餐：全天不含餐 温馨提示:车程6小时内为硬座，具体以实际出票为准。

备注

大交通：山东各地--拉萨、拉萨--徐州/北京、徐州/北京--山东各地火车卧铺。均以实际出票为准，不指定车次、车厢、铺位；同批客人不保证同车厢连铺号。

住  宿：拉萨3星2人间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区经济宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备挂四星，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

用  餐：旅游定点餐厅7早9正（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐20元/人/餐），

用  车：旅游车服务。西藏当地每车不超过17客人，如同团人数过多会分车操作。确保符合交通安全规定。

购  物：全程安排3特色购物店：⑴.藏医药；⑵.工艺品（藏刀、蜜蜡等）；⑶.土特产牦牛肉，每店约40-50分钟。

备  注：进布宫每天限制游客数量,进布宫时间和人数由布达拉宫委员会审批（夫妻或家人进布宫可能被分开，一个团队分成几次进布宫造成可能没有导游，请游客理解配合）,所以游玩景点先后顺序由导游头天晚上进行调整。

    在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；

    如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。因客人自身原因放弃行程，各项费用均不退；脱团客人，视为主动解除合同，产生如何问题的后果自理，与旅行社无关；

重要提示：

1.请在报名时提供二代身份证扫描件，没有身份证的小孩提供 户口薄，在藏期间随身携带证件；

2.请持本人身份证（代办: 持本人及代办人身份证）到火车站或者就近火车代售点验证身份证信息（铁路部门规定购票用）；

3.高原环境气候特殊，报名时请填《健康登记卡》。如患有严重的心脏病、高血压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿入藏；

4.小童收费：12周岁内、1.2米以下含旅游车费、餐费；不含床位、大交通、门票（赠送项目）；

5.为维护你的权益，请在当地填写《游客意见单》，有问题在当地解决，回团后概不接受投诉处理。

入藏前请先体检，在医生的建议和自己的衡量下在决定是否入藏！心脏病，高血压，冠心病，哮喘等疾病的客人请勿入藏